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A preocupação excessiva e o medo de que algo dê errado podem interferir nas escolhas e atividades do dia a dia. Em Lidando com a ansiedade: estratégias de TCC e mindfulness para superar o medo e a preocupação, o psicólogo Stefan G. Hofmann apresenta técnicas para rever pensamentos negativos, lidar com situações difíceis e desenvolver maneiras mais eficazes de enfrentar os próprios medos.
Ver descrição completaLidando com a ansiedade - Impresso
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Por que algumas preocupações parecem impossíveis de deixar para trás, mesmo quando não há certeza de que algo ruim acontecerá? Em Lidando com a ansiedade, Stefan G. Hofmann, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), explora os mecanismos que mantêm esse ciclo e apresenta estratégias para avaliar riscos com mais realismo e modificar a maneira de reagir a situações que provocam medo ou insegurança.
Dividido em sete módulos, o livro conduz o leitor por exercícios de relaxamento consciente, técnicas para questionar pensamentos catastróficos e estratégias para administrar preocupações, enfrentar situações temidas e modificar comportamentos. A proposta inclui definir objetivos, acompanhar o progresso e prevenir recaídas.
Combinando os princípios da TCC com práticas de atenção plena (mindfulness), a obra oferece um caminho estruturado para quem deseja compreender melhor a ansiedade e desenvolver recursos para lidar com ela no cotidiano.
Dividido em sete módulos, o livro conduz o leitor por exercícios de relaxamento consciente, técnicas para questionar pensamentos catastróficos e estratégias para administrar preocupações, enfrentar situações temidas e modificar comportamentos. A proposta inclui definir objetivos, acompanhar o progresso e prevenir recaídas.
Combinando os princípios da TCC com práticas de atenção plena (mindfulness), a obra oferece um caminho estruturado para quem deseja compreender melhor a ansiedade e desenvolver recursos para lidar com ela no cotidiano.
Especificação
| Autor | Stefan G. Hofmann |
|---|---|
| Sumário | Sumario |
| Páginas | 171 |
| Sub-Título | estratégias de TCC e mindfulness para superar o medo e a preocupação |
| ISBN | 978-65-5882-057-4 |
| Publicação | 2022 |
| Formato | 17,5 x 25 cm |
| Encadernação | Brochura |
| Edição | 1 |
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